50代女性『やる気が出ない』私のリアルな受け止め方

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50代も半ばにさしかかリました。

毎日、なかなかやる気が出ません

「しょうがないなー、こんな日もある」と思いますが、「こんな日」が多すぎる...。

みなさんは、どうやって乗り越えておられますか?

今回は、「やる気が出ない」私の、リアルなつぶやきです。

ちょっと共感したり、やる気が出るヒントが見つかればと思います。


やる気が出ない時はみんなある「やる気」待ちの私



結論、やる気が出ない時、私は乗り越えず、やる気が出るのを待つことが多いです。

誰でも、やる気の出ない時はあるし、仕方のないこと。

そんな「やる気待ち」の私なので、当然その間は苦しくて、泣いてしまうこともあります

しんどいので、その苦しさを和らげる方法は模索するのです。


やる気が出るまでの苦しさを和らげる私の方法


やる気が出るまでに、泣きたくなるほど辛かったら、こうんなふうにしてちょっと気持ちを和らげています。


  • シンプルに、思い切り泣く
  • お水を飲む
  • すごくゆっくりな音楽を聴く
  • アロマライトなどで、いい香りに包まれる
  • 電話する


一般的には、

  • ストレッチをする
  • お風呂に入る
  • 散歩をする
  • お茶を淹れる


このようなことが挙げられるのでしょうが、そもそもやる気がないので、いつもできません

私が、やっとできることたちを、ひとつずつ紹介します。




シンプルに、泣く


重症な時は、いかに多く寝ることができるかが大事

泣くとよく眠れるので、私は我慢せずに、泣ける曲を聴いて泣きます。


お水を飲む


お茶を淹れる気力はなくても、お水は飲むようにするのです。

ちょっと心に沁みます


すごくゆっくりな音楽を聴く


私は、ロックが大好きですが、やる気が出なくて落ち込んでいる時に、やる気出そうとロック聴いてもなぜか効き目ないです。

やはり、眠ることが最優先なので、ゆっくりしたメロディーがいいですね。


アロマライトなどで、いい香りに包まれる


変な匂いって、イライラします。

いい香りは、ストレス解消にも必要。

私は、手軽なアロマライト派です。


いい香りのハンドクリームなどもGOOD


電話する


誰かと電話できれば、話すだけで気持ちが楽になるので効果的。

私も、重症な時は、真夜中に電話してました。

当時の友人、感謝感謝です。

私も、そんな存在にならなければ、と思います


こんな小さな方法たちですが、やる気の出ない時は小さなことしかできないので。

少しでも、「楽しい」という気持ちへシフトできるように。

「やるぞ!」ではなく


いつかまたやる気は出てくるから


元気出たら好きなもの食べよう


「また、やる気出ない」

50代に限らず、みんな抱える悩みです。

体調が悪かったり、天気が悪かったり、仕事がだるかったり、理由は様々。

やる気の波も、上がったり下がったり。

またやる気出ますよ。

焦らない、ひと休み、ぼちぼち

やる気出たら、好きなこといっぱいやって、

何もなかったように笑いましょう!


今日も出会いに感謝。
Thanks♪ Yua


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