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50代も半ばにさしかかリました。
毎日、なかなかやる気が出ません。
「しょうがないなー、こんな日もある」と思いますが、「こんな日」が多すぎる...。
みなさんは、どうやって乗り越えておられますか？
今回は、「やる気が出ない」私の、リアルなつぶやきです。
ちょっと共感したり、やる気が出るヒントが見つかればと思います。
やる気が出ない時はみんなある「やる気」待ちの私
結論、やる気が出ない時、私は乗り越えず、やる気が出るのを待つことが多いです。
誰でも、やる気の出ない時はあるし、仕方のないこと。
そんな「やる気待ち」の私なので、当然その間は苦しくて、泣いてしまうこともあります。
しんどいので、その苦しさを和らげる方法は模索するのです。
やる気が出るまでの苦しさを和らげる私の方法
やる気が出るまでに、泣きたくなるほど辛かったら、こうんなふうにしてちょっと気持ちを和らげています。
- シンプルに、思い切り泣く
- お水を飲む
- すごくゆっくりな音楽を聴く
- アロマライトなどで、いい香りに包まれる
- 電話する
一般的には、
- ストレッチをする
- お風呂に入る
- 散歩をする
- お茶を淹れる
このようなことが挙げられるのでしょうが、そもそもやる気がないので、いつもできません。
私が、やっとできることたちを、ひとつずつ紹介します。
シンプルに、泣く
重症な時は、いかに多く寝ることができるかが大事。
泣くとよく眠れるので、私は我慢せずに、泣ける曲を聴いて泣きます。
お水を飲む
お茶を淹れる気力はなくても、お水は飲むようにするのです。
ちょっと心に沁みます。
すごくゆっくりな音楽を聴く
私は、ロックが大好きですが、やる気が出なくて落ち込んでいる時に、やる気出そうとロック聴いてもなぜか効き目ないです。
やはり、眠ることが最優先なので、ゆっくりしたメロディーがいいですね。
アロマライトなどで、いい香りに包まれる
変な匂いって、イライラします。
いい香りは、ストレス解消にも必要。
私は、手軽なアロマライト派です。
いい香りのハンドクリームなどもGOOD
電話する
誰かと電話できれば、話すだけで気持ちが楽になるので効果的。
私も、重症な時は、真夜中に電話してました。
当時の友人、感謝感謝です。
私も、そんな存在にならなければ、と思います。
こんな小さな方法たちですが、やる気の出ない時は小さなことしかできないので。
少しでも、「楽しい」という気持ちへシフトできるように。
「やるぞ！」ではなく。
いつかまたやる気は出てくるから
元気出たら好きなもの食べよう
「また、やる気出ない」
50代に限らず、みんな抱える悩みです。
体調が悪かったり、天気が悪かったり、仕事がだるかったり、理由は様々。
やる気の波も、上がったり下がったり。
またやる気出ますよ。
焦らない、ひと休み、ぼちぼち。
やる気出たら、好きなこといっぱいやって、
何もなかったように笑いましょう！
今日も出会いに感謝。
Thanks♪ Yua
